Почему к вечеру поднимается давление и что с этим делать?

Уровень артериального давления считается одним из самых важных показателей здоровья организма. Его оптимальное значение для взрослого составляет 120/80 мм рт. ст. Допустимы незначительные отклонения от этих цифр, если человек при этом себя чувствует хорошо. Уровень давления меняется на протяжении суток.

Это связано с циркадными ритмами человека, а также зависит от объема нагрузок в течение дня. Так перед сном и ранним утром АД обычно немного снижается, потому что все процессы в организме в это время замедляются. Но иногда происходит наоборот, и человек сталкивается с резким ростом АД, когда наступают сумерки. Разберемся, почему это случается и что делать.

Почему повышается артериальное давление вечером

Уровень АД в течение суток может меняться несколько раз. В основном это связано с реакцией организма на изменения во внешней среде, немного реже на данный процесс влияют факторы эндогенного характера.

Рост давления может быть обусловлен резкой переменой погоды. Метеозависимые люди и гипертоники остро ощущают ее последствия на себе. Обычно это сопровождается болью и чувством тяжести в голове, повышением кровяного давления, слабостью, раздражительностью.

Самыми распространенными причинами того, что АД поднимается к вечеру, является несоблюдение режима сна и отдыха, а также интенсивные физические и психические нагрузки незадолго до засыпания.

Кроме того, во второй половине дня (после 16.00) энергетические запасы организма уже практически истощены, поэтому чтобы обеспечить его нормальную работу, сердце вынуждено усиленно качать кровь, что в свою очередь сказывается на уровне АД.

К другим внешним факторам, провоцирующим рост давления вечером, относят:

• Жару и духоту;
• Работу без перерыва, особенно требующую повышенного внимания и сосредоточенности;
• Злоупотребление напитками, содержащими большое количество кофеина и танина (кофе, энергетики, кола, крепкий чай);
• Стрессы и переживания;
• Нехватку физической активности (сидячая работа, малоподвижный образ жизни);
• Курение. Никотин вызывает спазм сосудов;
• Недостаток сна или позднее засыпание;

• Употребление жирной, соленой, тяжелой пищи менее чем за три часа до сна. Вместо полноценного ночного отдыха организм вынужден трудиться, чтобы переработать поздний ужин. Кровь поступает к пищеварительным органам, а ее объем увеличивается;
• Прием некоторых лекарств. Сюда входят тонизирующие настойки (женьшень, элеутерококк и прочие), оральные контрацептивы и капли для носа от насморка.

Вечернее повышение давления, обусловленное перечисленными факторами, носит кратковременный характер. Если человек изменит свой образ жизни, то скоро оно придет в норму.

Внутренние причины

Если давление утром низкое, а вечером высокое, то это может быть симптомом нарушений в организме:

• Остеохондроз – частая причина подъема АД, причем больной о его наличии у себя иногда и не подозревает;

• Болезни эндокринной системы (надпочечники, щитовидная железа, гипофиз). Избыточный выброс гормонов провоцирует сужение стенок сосудов, и подъем давления. Патологии могут сопровождаться общим ухудшением самочувствия, слабостью и снижением работоспособности;
• Из-за сплющивания шейных позвонков происходит защемление кровеносных артерий, питающих мозг. Возникает нехватка кислорода и питательных веществ – ишемия. Она может проявляться болью в затылочной части головы и пульсацией в висках. Организм старается компенсировать ее, с усилием проталкивая кровь по суженным сосудам, из-за чего общий показатель давления растет;
• Избыточный вес. Ожирение приводит к активизации симпато-адреналовой нервной системы, которая регулирует артериальное давление. Оно повышается в вечернее время и даже ночью;

• Патологии мочеполовой системы (цистит, пиелонефрит, и другие). Болезни почек сопровождаются нарушением водно-солевого баланса в организме и задержкой жидкости. Вследствие этого увеличивается плазма крови и общий ее объем, циркулирующий по сосудам. Высокое АД может быть симптомом воспалительных процессов в половых органах.

Как правило, подобные причины вечернего подъёма давления характерны для пожилых людей. При наличии этих патологий прием таблеток для снижения АД часто не дает результата, поэтому чтобы предотвратить его дальнейший рост необходимо точно определить болезнь и начать ее лечение.

Симптомы вечернего повышения давления

Далеко не все люди ощущают признаки роста АД. Плохое самочувствие обычно списывают на усталость или недосып. Если игнорировать тревожные симптомы на протяжении нескольких месяцев, то они могут перейти в гипертоническую болезнь.

Признаки повышения АД:

• головная боль, отдающая в затылочную часть или виски;
• учащенный пульс;
• ухудшение зрения: в глазах двоится, пролетают «мошки»;
• тошнота;
• общая слабость;
• шум в ушах;
• нехватка воздуха;
• покраснение лица;
• головокружение.

Эти симптомы могут быть выражены слабо, но в случае роста давления на 10-20 мм ртутного столба они усиливаются и становятся причиной бессонницы, ночных кошмаров или «разбитости» и головной боли по утрам.

У людей после пятидесяти лет может наблюдаться утренний подъем давления при нормальном или низком вечернем. Преимущественно это касается женщин в постклимактерический период. Подобные колебания вызваны возрастным снижением количества половых гормонов, которые раньше поддерживали оптимальный уровень АД.

Что делать, если давление внезапно повысилось

Кардиологи рекомендуют проводить ежедневный мониторинг давления, особенно после 35 лет, и в том случае, если образ жизни человека далек от здорового. Это поможет обнаружить развитие патологии на раннем этапе и вовремя начать терапию. Повышенное артериальное давление у пожилых требует немедленного лечения.

Особое внимание нужно обратить на часто повторяющиеся эпизоды, так как это признаки патологии. Необходимо пройти обследование у нескольких специалистов: кардиолога, терапевта, эндокринолога, гинеколога или уролога. Если повышение давления под вечер происходит в среднем раз в две-три недели, это может быть причиной переутомления, стрессов или других внешних факторов.

Правила оказания первой помощи

При внезапном подъёме давления нужно:

• Открыть окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха;
• Снять тесную одежду, прилечь на кровать;
• Ноги рекомендуется накрыть теплым пледом;
• Нужно постараться успокоиться, делать глубокий вдох и медленный выдох. Переживание лишь способствует росту давления;

• Если действие успокаивающих препаратов оказалось слишком слабым, то можно сделать теплую ножную ванночку и погрузить в нее стопы на 15-20 минут. Прилив крови к ногам поможет снять нагрузку с сердца;

• Если предыдущие методы не дали эффекта и давление держится на уровне 139/89 мм рт. ст. и выше, то рекомендуется принять таблетку Анаприлина. Он отличается быстрым действием и снижает давление уже через 25-35 минут.

В случае ухудшения самочувствия следует вызвать скорую помощь. По приезду медиков нужно рассказать им о всех мерах, которые были приняты для нормализации состояния.

Профилактика повышенного АД

Каждому человеку, который сталкивался с внезапным подъемом давления по вечерам и в любое другое время суток, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни, чтобы не допустить развития гипертонии:

• Отказаться от жирной, острой, соленой еды, консервации и сладостей, особенно после шести вечера. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до отхода ко сну. Рекомендуется обогатить рацион зеленью, овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами и белым мясом. Ужин должен быть легким и не плотным;
• Не употреблять вечером крепкий чай, кофе, энергетики. Их можно заменить травяным отваром с пустырником, мелиссой, мятой;
• Не пить много жидкости на ночь, не увлекаться соленьями;
• Отходить ко сну в одно и то же время. Ночной отдых должен составлять не менее восьми часов;
• Отказаться от вредных привычек: злоупотребления алкоголем и сигаретами;
• Стараться избегать стрессов. Если справиться с эмоциями не удается, можно принимать успокоительные лекарства на растительной основе – Седафитон, Ново-пассит, настойку пиона;
• Соблюдать режим дня и питания;

• Если у человека есть лишний вес, его нужно постепенно сбрасывать;
• Больше двигаться – ежедневно совершать пешие прогулки, с утра делать несложную гимнастику. Рекомендуется записаться на плавание или пилатес. Физическая нагрузка не должна быть чрезмерной.

Если повышение давления под вечер наблюдается систематически, нужно обратиться к врачу. Ранняя диагностика помогает предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье.

Видео в тему