Как и чем улучшить эрекцию? Самые эффективные способы

К врачам все чаще приходят мужчины в возрасте около 30 лет, которые сталкиваются с эректильной дисфункцией. Импотенция значительно помолодела из-за ухудшения экологической обстановки в стране, бесконтрольного употребления алкоголя, фастфудов, курения, беспорядочных половых связей и малоподвижного образа жизни в юном возрасте.

Чтобы избавиться от проблем в работе репродуктивной системы, нужно соблюдать несколько правил – отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и своевременно проходить лечение хронических заболеваний. А ускорить восстановление потенции помогут некоторые народные средства и аптечные препараты.

Причины эректильной дисфункции и методы борьбы с нею

Распространенные причины эректильной дисфункции:

• Психологический фактор. Сюда относится продолжительная депрессия, стрессы на работе, скандалы в семье, психоэмоциональное истощение и умственное перенапряжение;
• Нерациональное питание. Большое количество жирной, жареной, копченой пищи угнетает выработку тестостерона, что плохо отражается на потенции;
• Нехватка физической активности в течение дня. Сидячий и малоподвижный образ жизни провоцирует застойные явления в органах малого таза. Из-за этого кровь не приливает к половому члену должным образом в момент возбуждения;
• Постоянная усталость. Недостаток сна и полноценного отдыха минимизируют выработку мужских половых гормонов;
• Вредные привычки. Токсичные вещества, содержащиеся в алкогольных напитках и сигаретах, блокируют синтез тестостерона;
• Хронические заболевания. Простатит, болезни щитовидной железы и других органов влияют на репродуктивную систему не лучшим образом;
• Нерегулярная или слишком насыщенная сексуальная жизнь часто становится причиной временных проблем с потенцией;
• Возраст. С годами мужской организм вырабатывает все меньше тестостерона и слабая эрекция появляется естественным образом.

Усиление эрекции лекарственными препаратами

В наше время фармакологическая индустрия выпускает десятки кремов, таблеток и других видов средств для повышения потенции. С такими препаратами следует быть крайне осторожными. Они предназначены для единичного применения в редких случаях непосредственно перед половым актом или в составе комплексного лечения, назначенного врачом. Большинство из них имеют целый список противопоказаний и побочных эффектов. Принимая их регулярно и бесконтрольно, мужчина рискует приобрести стойкую импотенцию, от которой придется лечиться хирургически.

Активные вещества, входящие в состав препаратов для усиления потенции, действуют на ткани полового члена, стимулируя в них кровообращение, а также активизируют зону головного мозга, отвечающую за сексуальное возбуждение. При частом использовании лекарств у человека развивается психологическая зависимость. В последующем без таблеток эрекция может не наступить.

Популярные препараты для разового применения:

• Виагра. Эти таблетки зарекомендовали себя как эффективное средство быстрого действия. С момента появления препарата на фармакологическом рынке его название стало именем нарицательным для всей категории лекарств экстренной помощи при ухудшении эрекции, содержащих силденафил. Прием Виагры рекомендован за час до предполагаемого сексуального контакта. Пить более 1 таблетки в сутки запрещено;

• Импаза. Относится к препаратам гомеопатической группы. Действующее вещество – антитела к эндотальной НО-синтазе. Лекарство выпивают за 2 часа перед сексом. Из-за безопасного состава он действует мягче, чем Виагра, поэтому его разрешено принимать в профилактических целях;
• Левитра. Это мощный препарат, эффект от которого проявляется спустя полчаса после приема и сохраняется на протяжении 7-8 часов. Аналог Виагры;
• Сиалис. Действующее вещество (тадалафил) через 15 минут после попадания в организм усиливает кровообращение в половом органе, благодаря чему он становится твердым и сохраняет свое состояние надолго.

Помимо таблетированных препаратов, существуют средства местного применения – усилители эрекции в форме кремов, мазей, гелей. После их нанесения непосредственно на половой член действующие вещества проникают в мягкие ткани, вызывая усиленное кровообращение. Под влиянием повышенного притока крови наступает эрекция.

Подобные средства применяются самостоятельно или в комплексе с другими лекарствами для борьбы с импотенцией. Но это еще не все плюсы препаратов локального использования:

• Быстрый эффект. В отличие от таблеток, крема, гели или мази действуют за считанные минуты, влияя на ткани и сосуды пениса;
• Безопасность для организма. Средства местного применения не попадают в желудочно-кишечный тракт и другие органы, всасываются в кровь в минимальных количествах;
• Увлажнение. Вспомогательные вещества, входящие в состав гелей, мазей или кремов для потенции, увлажняют и питают кожу пениса. Также они заменяют использование лубрикантов и смазок.

Продукты питания, способные усилить эректильную функцию

Чтобы добиться улучшения работы репродуктивной системы, повысить сексуальное возбуждение, не обязательно сразу прибегать к помощи медикаментов. Правильно скорректированный рацион питания, богатый продуктами-афродизиаками, поможет безопасно для здоровья сделать эрекцию мощной и продолжительной.

Продукты для укрепления потенции:

• Мясо. Витамины, микро- и макроэлементы, содержащиеся в нем, стимулируют выработку тироксина, который необходим для усиления мужского либидо. Выбирать нужно нежирные сорта мяса – крольчатину, говядину, курицу, индюшатину. Способ приготовления для максимального сохранения полезных веществ – варка, готовка на пару или запекание;
• Морепродукты. Самые известные афродизиаки – устрицы и креветки. Они богаты допамином и цинком, который необходим для нормального функционирования мужской половой системы. Также повысить мощность эрекции и усилить сексуальное влечения поможет скумбрия, мидии, камбала и другие виды морской рыбы;
• Верблюжий желудок. Этот редкий продукт занимает первенство в рейтинге афродизиаков природного происхождения. Его использовали сотни лет назад восточные мужчины, чтобы сохранять каменную эрекцию и мощное либидо до самой старости. Его действие сравнимо с современной Виагрой. Если съесть небольшой кусочек желудка размером с горошину за полчаса до полового акта, яркие впечатления обеспечены обоим партнерам;

• Орехи. Этот продукт богат витаминами группы В, Е, аргинином, магнием, калием и цинком, которые отвечают за мужское либидо и эрекцию. В день достаточно съедать горсть орехов, чтобы на долгие годы забыть о проблемах в постели. Особую пользу для мужчины представляют грецкие, кедровые, кешью, фундук, арахис, миндаль и фисташки. Мощным афродизиаком считается смесь орехов с медом;

• Зелень. Каждый мужчина знает, как влияет петрушка и другие съедобные травы на потенцию. В зелени много витаминов В, К, Е, С, органических кислот, микро- и макроэлементов. Они усиливают кровообращение, устраняют застойные явления в малом тазу, очищают организм от токсинов, повышают сексуальное влечение, восстанавливают функции репродуктивной системы. Для мужчины полезен укроп, петрушка, сельдерей, базилик в свежем виде, также допускается добавлять его при готовке в мясные, овощные и другие блюда;
• Куриные и перепелиные яйца. Помогают улучшить работу сердечнососудистой системы, уничтожают вредный холестерин в крови, усиливают снабжение тканей кислородом и питательными веществами;
• Тыквенные семечки. Богаты витаминами К, Е, В, РР, А, а также минералами, которые стимулируют синтез тестостерона. Это позволяет увеличить продолжительность эрекции, усилить либидо и улучшить качество спермы;
• Молочная продукция. Витамины К, Е, магний, цинк, селен, кальций, присутствующие в молоке, стимулируют кровообращение во всем организме, укрепляют кости, замедляют старение клеток, способствуют регенерации тканей. Это положительно отражается на сексуальной активности и выносливости мужчины. Ежедневное употребление сливок, сметаны, творога, сыра и молока в свежем виде восполняет суточную норму полезных веществ в организме;

• Фруктовые и овощные соки. Настоящий кладезь витаминов и минералов – это свежевыжатый сок. В нем сконцентрированы все необходимые полезные вещества для укрепления мужской силы. Гранатовый, морковный, тыквенный, банановый, сельдереевый – эти соки позволят насытить организм энергией, антиоксидантами, клетчаткой и органическими кислотами. Они препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, в том числе и в половых органах, который уменьшает просвет вен и артерий, вследствие чего кровь плохо поступает к ним.

Физические упражнения для потенции

Ни для кого не секрет, что спорт положительно влияет на сексуальную активность мужчины. Но не стоит сразу бежать в спортзал, чтобы тягать гантели. Достаточно регулярно выполнять следующие несложные физические упражнения:

• Тренировка мышц промежности поможет улучшить кровообращение. Делать ее очень легко, надо поочередно напрягать и расслаблять область между анусом и мошонкой. Также по утрам, лежа в постели, следует сжимать бедра и пытаться поднять половой член;
• Парадная ходьба. Чтобы укрепить и улучшить эрекцию, нужно ежедневно по 5 минут шагать, высоко поднимая колени;
• Приседания. Для улучшения циркуляции крови в органах малого таза полезно делать обычные приседания. Это упражнение является профилактикой болезней мужской половой системы, вызванных застойными явлениями;
• Велосипед. Знакомое со школьных лет упражнение, которое также благотворно влияет на сохранение мужского здоровья;
• Вращение таза. В положении «полуприсед» необходимо делать медленные круговые движения тазом. При этом спина должна быть ровной, плечи расслабленными, а ягодицы максимально напряженными.

Витамины, отвечающие за мощную эрекцию

При недостаточно сбалансированном рационе питания организм начинает испытывать дефицит полезных веществ. Чаще всего развивается нехватка витаминов и минералов в зимнее и весеннее время. Это обязательно сказывается на половой активности мужчины. Он теряет влечение к партнерше, ему все реже удается достигнуть супер «стояка». Поэтому рекомендуется восполнять недостаток веществ продуктами питания или специальными аптечными комплексами.

Полезные для мужчины такие витамины:

• Фолиевая кислота. Ее дефицит угнетает работу центральной нервной системы. Мужчина чаще подвергается стрессам. От этого ухудшается эрекция и снижается либидо;
• Витамин А. Стимулирует синтез тестостерона. Содержится в курином мясе, треске, моркови, подсолнечном масле;
• Группа В. Убирает утомляемость, повышает выносливость;
• Витамин Е. Улучшает состояние сосудов полового члена, усиливая его кровоснабжение и дееспособность в момент интимной близости;
• Цинк. Один их главных микроэлементов для мужского организма. Стимулирует выработку тестостерона, без которого не возможна эрекция.

Народная медицина

Чтобы повысить стойкость эрекции, можно воспользоваться рецептами, проверенными годами. Обычно они основываются на натуральных продуктах, которые принято называть афродизиаками. Конечно, результат лечения с их помощью будет не таким молниеносным, как от Виагры, но регулярный прием этих средств усилит мужское либидо и вернет эрекцию.

Лучшие народные рецепты:

• Измельчить на терке или пропустить через мясорубку 100 г корня женьшеня, который является символом мужской силы. Полученную смесь поместить в стеклянную посуду и залить 0,5 л кипятка. Настоять 6-8 часов, после чего очистить от жмыха, процедив настой через несколько слоев марли. В лекарство добавить 1 ст. л. натурального меда, 1 ч. л. порошка корицы. Хранить емкость в холодильнике. Каждое утро выпивать по 100 мл настоя;
• Каждый день съедать по 1-2 ст. л. медово-ореховой смеси. Готовят ее так: надо измельчить грецкие орехи и смешать их с медом в пропорции 1:2;
• Для повышения либидо рекомендовано принимать травяной отвар. 50 г сушеного пастернака залить 0,5 л кипятка и настоять при комнатной температуре ночь. После процеживания отвар принимается по 50 мл трижды в день. Для улучшения вкуса разрешается добавлять в напиток немного натурального меда;
• Нормализовать работу репродуктивной системы сможет сладкая смесь. 100 г жидкого меда смешать с соком половины лимона, 50 г измельченной корицей и корнем имбиря. Перед приемом пищи принимают по 1 ст. л. лекарства дважды в день;

• 30 г корня сельдерея поместить в стеклянную посуду, залить 0,5 л прохладной воды, предварительно измельчив его. Через 5 часов профильтровать настой. Пить по 2 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение двух недель. Этот рецепт сделает эрекцию сильной и продолжительной.

Лечиться народными средствами можно только после консультации с врачом, если обследование не выявило серьезных причин снижения потенции. В противном случае возможно обострение заболеваний, которые привели к нарушениям эрекции.

Видео в тему