Гипноз от курения: все, что нужно знать о процедуре лечения

Курение – это привычка, имеющая психологические корни. Поэтому людям, потребляющим табак или сигареты годами, трудно отказаться от своей привязанности. Лечение курения под гипнозом можно назвать одним из действенных способов кодирования. Он позволяет легко победить никотиновую зависимость или значительно уменьшить тягу к табаку. Для того чтобы пройти курс терапии, необязательно ходить к гипнотизеру. Существуют методики самогипноза, который можно проводить в домашних условиях.

Механизм действия гипноза

Зависимость от табака складывается на подсознательном уровне и принимает уровень рефлекса. Поэтому от нее так трудно избавляться. Многие курильщики даже при большом желании не могут отказаться от никотина. Есть люди, которые много раз бросали, но потом снова возвращались к сигаретам.

Кодировка от никотиновой зависимости с помощью гипноза происходит в состоянии транса. Это изменение сознания человека для внушения ему каких-либо установок. Пациент, находящийся в нем, лучше воспринимает новую информацию, которую его мозг может блокировать при бодрствовании.

Гипнотерапия работает с подсознанием человека, создавая у него непереносимость табакокурения. У восприимчивых пациентов влечение к никотину проходит за два-три сеанса. Это происходит потому, что разрушаются психоэмоциональные причины, сформировавшие условный рефлекс. Иногда человек, прошедший гипнотерапию, чувствует отвращение к табаку при одном запахе дыма.

При лечении курения применяются методы эриксоновского гипноза. Его суть в том, чтобы высвободить естественные ресурсы человеческой личности и позволить пациенту помочь себе самому. Этот процесс построен на физиологических явлениях. Человек расслабляется, отдаляется от своих переживаний и наблюдает их со стороны.

Эриксон – автор методики. Он считал, что люди сами внушают себе негативные установки своими отрицательными мыслями. Если ввести человека в транс и открыть его сознание, он самостоятельно избавится от курения и других плохих привычек.

Транс – это не сон, как думают многие. Это естественное физическое состояние, когда индивидуум отрешается от внешнего мира. Гипнотизер помогает пациенту перенастроиться, внушая ему положительные мысли о том, что можно легко обойтись без курения, что никотин не нужен организму.

Особенности гипнотического воздействия

Врач создает позитивные установки путем повторения определенных аффирмаций. Иногда это стандартные фразы о вреде никотина, которые в обычной жизни человек бы не воспринял. Гипнотический сеанс позволяет закрепить в сознании мысли, препятствующие получению удовольствия от курения.

Воздействие на пациента бывает двух видов: мягкое и жесткое. В первом случае даются установки на отказ от табака, внушается мысль о его неприятии, ненужности для человека. Это щадящий вид воздействия.

Жесткий способ включает убеждение, что при возврате к сигаретам пациент начнет испытывать боль, страх, неприятные ощущения. Может даже внушаться, что он умрет. Этот способ считается более эффективным, но здесь есть опасность повредить психику. Он применяется для курильщиков с большим стажем, которые не могут отказаться от курения даже при развитии тяжелых хронических заболеваний.

Кому показана процедура

Бросить курить под гипнозом может любой человек, который решил покончить с зависимостью. Когда есть такое желание, сначала нужно попытаться отказаться от привычки своими силами. Если этот процесс проходит очень тяжело, возникают сильные психологические нагрузки, стоит рассмотреть гипнотерапию. Процедура показана:

• людям, желающим отказаться от сигарет, но не способным это сделать самостоятельно;
• курильщикам с большим стажем, потребляющим большое количество никотина;
• людям, у которых развились серьезные заболевания под влиянием курения.

Заставить бросить сигареты человека нельзя, но можно попытаться объяснить ему вред никотиновой зависимости. Он должен сам прийти к такому решению, так как правильный психологический настрой здесь очень важен.

Противопоказания

Гипноз воздействует на всех по-разному. Есть люди, которые не поддаются внушению. Если курильщик принадлежит к этой категории, кодировать его таким способом бесполезно. Многие люди подвергаются гипнозу крайне редко, поэтому узнать о том, легко внушаем он или нет, человек может только на сеансе.

Противопоказано подвергаться процедуре в таких случаях:

• при наличии серьезных психических расстройств;
• если есть нарушение деятельности нервной системы;

• после черепно-мозговой травмы.

Виды терапии

Гипноз против курения проводится несколькими способами. Основные из них:

• индивидуальный прием у психолога в кабинете;
• групповой гипнотический сеанс;
• аудиовоздействие;
• видеогипноз.

Индивидуальное посещение подразумевает тщательную работу с пациентом. Гипнолог расспрашивает человека о его проблемах. Врач выясняет, когда он начал курить, какой у него стаж, почему появилась эта привычка. Результат лечения во многом зависит от квалификации гипнолога.

Перед сеансом важно настроиться положительно, верить в успех процедуры. Большое значение имеет сила воли человека. Когда курильщик идет на сеанс под давлением родственников, результативность гипноза гораздо ниже.

Не все могут заставить себя отправиться на прием к психологу. В таком случае можно воспользоваться способом видео или аудиогипноза. Его проводят в домашних условиях, в спокойной, привычной обстановке.

Во время аудиогипноза человек слушает лекции, записанные специалистом. В них озвучивается, как бороться с проблемой никотиновой зависимости, с чего начать, какие шаги предпринять в дальнейшем. Это может быть один сеанс или несколько, которые нужно прослушивать поочередно. Эффективными считаются методики Маккены, Гужагина, Ракицкого.

Аудиопрограмма иногда дополняется видеорядом, показывающим ужасные последствия табакокурения. В роликах о вреде курения часто используют 25 кадр, который воспринимается подсознанием человека. Страшные картинки фиксируются в подкорке головного мозга и блокируют желание курить на подсознательном уровне.

Популярные техники

Существует множество методик для домашнего лечения, которые любой человек может применять самостоятельно. Нужно лишь подобрать подходящую технику. Для этого необходимо вникнуть в ее суть. Общий принцип у них один – разъяснить человеку вред курения и внушить отвращение к сигаретам и табаку.

Популярные техники:

• метод Шичко;
• аффирмации Шпигеля;
• система Ракицкого;
• лекции Гужагина;
• метод Маккены.

У техник есть некоторые отличия, но все они требуют от человека сосредоточенности и твердого желания победить зависимость.

Метод Шичко основан на простых действиях. Такую же технику применял Бехтерев – выдающийся русский психиатр. Система не требует сильного напряжения, достаточно каждый день выполнять несложную программу. Сначала курильщику объясняется вред никотина, его последствия. Затем акцентируется внимание на том, что привело его к этой привычке. Он должен проанализировать свои проблемы и понять, какие из них питают зависимость.

Важно тщательно обдумать свое прошлое, вспомнить, в какой момент человек пришел к курению, что заставило его взяться за сигарету. Самым главным аспектом является ведение дневника. В нем нужно записывать свои мысли, возникающие по мере отказа от никотина. Это позволит пересмотреть отношение к курению, переосмыслить жизненные этапы.

Доктор Шпигель разработал определенные аффирмации, помогающие постепенно отказаться от сигарет. Если повторять их помногу раз в день, непереносимость курения появится на подсознательном уровне. Фразы звучат примерно так:

• Никотин – это яд, отравляющий организм;
• Тело – друг, которого необходимо защищать. Без него невозможно жизнь, поэтому надо ухаживать за ним;
• Жизнь без курения полна радости. Существует много увлекательных вещей, которыми можно заменить вредную привычку.

Аффирмации нужно повторять каждый раз при появлении мысли о сигаретах. Это мягкая техника самовнушения, рассчитанная на подсознательное влечение человека к позитивному. Каждый способен сделать выбор в пользу здоровья и отказаться от потребления вредных веществ.

Метод Пола Маккены, который поможет бросить курить, пользуется заслуженным успехом. Он объединил несколько способов воздействия на мозг человека для улучшения результата. В технике используется:

• расслабление для входа в транс;
• визуализация, предполагающая позитивные мысли о жизни без курения;
• дыхательная гимнастика, очищающая легкие.

Человек, прослушивающий аудиозаписи, входит в измененное состояние сознания (автогипноз). При этом активизируются определенные рецепторы головного мозга. Ему внушаются мысли о недопустимости курения. Лекции нужно прослушивать в течение трех недель. Если зависимость не исчезла, через некоторое время терапию повторяют.

Не менее действенной считается техника, которую разработал психиатр Гужагин. Она основана на сочетании эриксоновского учения и классической техники гипноза.

Лекции необходимо прослушивать каждый день, без перерывов. Это важный аспект терапии, без которого не добиться высокого результат. Всего записей 16. Пациент прослушивает их последовательно и выполняет рекомендации врача. Курс состоит из первого этапа, который идет 14 дней, и второй части, прослушиваемой через неделю отдыха.

Метод Ракицкого использует пошаговый алгоритм выполнения определенных действий, которые помогают бросать курить. На первом этапе человек осознает все плюсы (улучшение здоровья, экономия средств и т.п.) после отказа от сигарет. Далее нужно избавиться от вещей, которые напоминают о курении.

Необходимо избегать мест и людей, которые провоцируют возврат к зависимости. Автор дает рекомендации, как облегчить абстинентный синдром, провести очищение организма от токсинов. Для успешного лечения нужно тщательно следовать указаниям. Прослушивать лекции рекомендуется несколько раз.

Проведение процедуры и полезные советы

При посещении психолога сеанс гипноза проводится в отдельном кабинете. Он должен иметь звукоизоляцию для создания комфортной обстановки. Пациент располагается в кресле или на кушетке.

Гипнолог погружает его в состояние транса, проговаривая специальные фразы, или с помощью определенных предметов. Далее ему даются установки на отказ от никотина. Некоторые техники предполагают общение с пациентом во время гипноза. Врач задает вопросы о прошлом курильщика, помогает найти решение проблемы в его собственно жизни.

Продолжительность сеанса составляет 30-40 минут, иногда час. Сразу после пробуждения человек ощущает сонливость, которая проходит спустя 15-20 минут. Количество процедур устанавливает врач в зависимости от сложности ситуации и восприимчивости пациента.

Для тех, кто проводит сеансы самогипноза дома, даются следующие советы:

• Нужно обеспечить комфортную обстановку, исключающую любой шум;
• Освещение лучше приглушить или выключить;
• Проводить сеанс нужно в спокойном состоянии. Если есть нервозность, лучше подождать, пока не наступит расслабление;
• При прослушивании записей рекомендуется лежать или находится в полулежащем положении для лучшей релаксации;
• Следует находиться в одиночестве, чтобы близкие не отвлекали от выполнения упражнений.

После сеанса следует полежать 15-20 минут, чтобы прийти в себя. Многие пациенты рассказывают, что чувствуют эйфорию после самогипноза, приятное чувство самоудовлетворения.

Эффективность метода и цены

Гипнологи оценивают вероятность успешного лечения в 60%. То есть, 6 человек из 10 избавляется от зависимости после прохождения курса терапии. Не всем удается полностью отказаться от сигарет. Часто случаев влечение к курению ослабевает, но не пропадает полностью.

У сильно внушаемых людей возникает непереносимость никотина вплоть до тошноты при одной мысли о сигаретах. Врачи предостерегают, что мошенники обещают быстрый результат с эффективностью 90%, но это сильно завышенная цифра.

Гипнотерапия не исключает возникновения синдрома отмены. Это временное ухудшение состояния здоровья человека из-за отказа от табака. Оно проявляется болью в голове, слабостью, нервными расстройствами. Со временем организм восстанавливается и состояние нормализуется.

Результат зависит от состояния пациента, степени привыкания к никотину. Людям с небольшим курительным стажем требуется 1-2 сеанса для устранения зависимости. Некоторым нужно повторять курс для закрепления эффекта.

Цены на услуги гипнолога разнятся в зависимости от региона проживания пациента. В среднем курс терапии обойдется в 3000-5000 тысяч рублей. В некоторых частных клиниках стоимость увеличивается до 10000 рублей.

Отзывы

Кирилл, 27 лет.

Курил еще со школы, сначала баловался, потом затянуло. С годами обнаружил, что зависимость от сигарет очень сильна. Бросал много раз, но всегда начинал снова, срывался в стрессовых ситуациях. Перепробовал кучу способов: таблетки, пластыри и т.п. Прочитал про гипноз. Люди пишут, что помогает, но нужен хороший врач, который поможет бросить курить.

Обратился в местный наркодиспансер. Прошел полный курс, две недели. Сначала чувствовался эффект, курить не хотелось. Даже было отвращение к дыму, к одному виду сигарет. Это продолжалось около месяца. Потом понемногу тяга опять появилась. Видимо, привязанность у меня сильная. Но перебороть желание покурить сейчас гораздо легче. Не курю полгода, держусь за счет силы воли.

Алина, 32 года.

Курила с подросткового возраста, но немного. С девочками после института тянули легкие сигареты, нулевки. Когда вышла замуж, захотелось бросить, некрасиво, да и здоровью вредит. Оказалось, это не так-то просто. Ела конфетки от курения, помогают мало. Посоветовали обратиться к гипнотизеру. Лечение курения гипнозом сейчас в моде. Знакомая так бросила, сразу похорошела.

К врачу идти побоялась, как-то некомфортно себя чувствую в кабинете. Решила попробовать самогипноз. Скачала лекции Ракицкого в интернете. Там нужно отказываться от сигарет постепенно, выполняя определенные шаги. Метод несложный. Как-то отвлекаешься, когда делаешь все по инструкции. Через месяц заметила, что курить тянет меньше. Теперь к сигаретам почти не притрагиваюсь.

Владимир, 35 лет.

Думал, что самостоятельно бросить курить не смогу, сколько раз пробовал – не получалось. Нужна помощь со стороны. Многие советовали книгу Легкий способ бросить курить. На работе парни так избавились от зависимости. Прочитал ее, на неделю помогло. Затем начал снова. Жена скачала аудиозаписи против курения с рекомендациями и дыхательной гимнастикой.

Начал слушать каждый день. Перед сеансом нужно расслабиться и настроиться на позитивный исход процедуры. После лекции ощущается прилив сил, не хочется даже прикасаться к сигаретам. Стал анализировать свои мысли и поведение. Не курю четыре месяца, вроде пока не тянет. Бросить достаточно легко, стоит только сильно поверить в хорошее.

Видео в тему